중장년층에게 #태껸이 #좋은 #이유 (1) 썸네일형 리스트형 중장년층에게 태껸이 좋은 이유 나이가 들수록 필요한 운동, 왜 태껸일까?40대 이후가 되면 많은 사람들이 체력 저하를 느끼기 시작한다. 예전보다 쉽게 피로해지고, 계단을 오르내릴 때 무릎에 부담을 느끼거나 균형감각이 떨어지는 경우도 많다. 또한 근육량 감소와 관절의 유연성 저하로 인해 운동을 시작하려 해도 어떤 운동이 적합한지 고민하게 된다.이러한 중장년층에게 태껸은 매우 매력적인 운동이 될 수 있다. 태껸은 한국의 전통무예이지만 단순한 격투 기술이 아니라 균형감각, 유연성, 근력, 심폐지구력을 함께 향상시키는 전신 운동의 특징을 가지고 있다.관절에 부담이 비교적 적다중장년층이 운동을 선택할 때 가장 걱정하는 부분은 관절 건강이다.무리한 달리기나 점프 운동은 무릎과 발목에 부담을 줄 수 있다. 반면 태껸은 품밟기라는 독특한 기본 움직.. 이전 1 다음
