반응형 아침커피1 모닝커피 마시기 좋은 시간이 있는거 아세요? 하루 일과를 커피와 함께 시작하는 분들 많으시죠? 저도 그렇답니다. 근데, 몸에 좋은 모닝커피를 마시는 시간이 있어요! 왜냐하면 우리 몸은 잠에서 깨면 각성 을 위해 스트레스 호르몬 중 하나인 '코르티솔' 분비량이 늘어났다가 코르티솔은 아침에 일어난 직후 가장 높고 이후 서서히 감소합니다. 만약 코르티솔 수치가 높은 상황에서 커피를 마시게 되면 코르티솔 수치가 더욱 높아져 몸에 불필요한 스 트레스가 더해지게 됩니다. 우리 몸의 코르티솔 수치는 아침에 잠에서 깼을 때 가 장 높지만, 깨어나서 2시간 뒤에는 크게 떨어지므로 하루 중 첫 커피는 마시기 좋은 시간은 깨어나서 2시간 후에 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 모닝커피 마시기 좋은 시간 : 깨어나서 2시간 후!! 커피를 마시면 약 5분 뒤부터 각성 효.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
